南瓜的热量是多少卡路里 南瓜的热量高吗

南瓜是一种热量很低的食物。100克南瓜大概有23大卡。所以吃南瓜不会发胖。南瓜富含膳食纤维，可以促进消化，促进胃肠道对食物的消化。

南瓜中含有的糖分并不多，主要存在的位置是瓜瓤，口感比较甜是因为南瓜中果糖的含量比较高，而且果糖的口感要甜于蔗糖，所以会觉得南瓜比较甜。而且南瓜的热量很低，基本上100g的南瓜中的热量为23大卡，所以吃南瓜不会胖。